Uusia reseptejä

Jogurtti smoothie kurkulla

Jogurtti smoothie kurkulla


Breville Blend Active Pro -tehosekoittimen avulla valmistimme toisen energisen juoman, joka on ihanteellinen aamiaiseksi. Ja jos sinulla ei ole aikaa syödä aamiaista kotona, voit ottaa astian mukaasi matkalle.
Breville Blend Active Pro on erittäin hyödyllinen ja käytännöllinen, ja juoman valmistaminen kestää vain muutaman sekunnin, lisäksi se ei vie paljon tilaa ja voimme ottaa sen mukaamme myös lomalla.

  • 150 ml Activia -juomajogurttia
  • 100 g kurkkua Fabio
  • muutama jäädytetty mintunlehti
  • hieman jauhettua pähkinää

Annokset: 1

Valmistelu aika: alle 15 minuuttia

RECEPTIN VALMISTELU Jogurtti smoothie kurkulla:

Breville Active Pro -tehosekoittimessa on myös pieni säiliö, jossa voimme jauhaa erilaisia ​​pähkinöitä tai viljaa. Käytin sitä pähkinöiden jauhamiseen.

Pestyt kurkut ja leikkaa ne paksuiksi viipaleiksi, laita ne astiaan, lisää mintunlehdet ja juomajogurtti, sulje astia kannella terillä ja kiinnitä se sekoitusyksikköön ja lukitse kääntämällä. Paina sitten virtapainiketta 30 sekunnin ajan.

Vain muutamassa minuutissa sain juoman vain hyväksi aamiaiseksi.

Voimme sekoittaa jauhetut saksanpähkinät muiden aineiden kanssa tai lisätä vain päälle.

Kaadamme juoman lasiin, jos tarjoamme sitä kotona tai jätämme juoman astiaan, jonka suljemme mukana toimitetulla kannella ja otamme sen mukaamme matkalle.

Säiliössä on myös irrotettava neopreenisuojus, jolla on lämpösuoja, joka pitää juomat kylmänä pidempään


Tuore smoothie, jossa kurkkua ja kiiviä

Kurkku on täydellinen ainesosa virkistävään smoothieen. On kesä ja se kosteuttaa kehoamme. Sitä käytetään erilaisissa ruokavalioissa toksiinien poistamiseksi, on hyvä liittolainen auringolle alttiille iholle (sekä sisällä että ulkona), auttaa ruoansulatusta ja laihtumista. Lisäksi se alentaa kolesterolia.

Tässä on mitä tarvitset antioksidanttisen smoothien valmistamiseen.

AINESOSA:
1 keskikokoinen kurkku (karniisityyppi)
2 pientä kultaista omenaa
1 käsi cashewpähkinöitä
2 kpl kypsää kiiviä
1 käsi vauva pinaatti
1 kuppi jääpaloja.

VALMISTAUTUMINEN:
1. Varmista, että sinulla on kaikki ainekset käsillä. Aseta aluksi jääpalat tehosekoittimen kulhoon. Jatka loput ainekset lisäämällä varret ja omenasiemenet ja kuori kiivi. Jos kurkulla on karvas iho, poista se myös.
2. Käynnistä laite ja anna sen toimia noin 30 sekuntia. Siinä kaikki!
3. Saat herkullisen, tasaisen ja kermaisen smoothien. Jos haluat nestemäisemmän koostumuksen, lisää hieman kylmää vettä (100 ml).


Hedelmäjuomien reseptit laihtumiseen

Greippi ja vesimeloni mehu

Tämä mehu sammuttaa janosi, on kylläinen, puhdistava ja auttaa sinua syömään vähemmän. Sen valmistamiseksi tarvitset kupin greippimehua ja kupin hienonnettua melonia ja kuorittua ja siemeniä.

Ohjeet

  • Laita vesimeloni tehosekoittimeen, jossa on vähän vettä.
  • Sekoita hyvin ja juo lasillinen aamulla tyhjään vatsaan.

Ananasmehu, meloni ja papaija

Ananas, meloni ja papaijamehu sisältävät suuren määrän C -vitamiinia. ja kuitua, joka auttaa sulattamaan rasvoja ja proteiineja ja edistää laihtumista.

Ainesosia

  • 1 kuppi kuorittua ja hienonnettua ananasta
  • 1 siivu melonia
  • 2 hienonnettua papaijahedelmää
  • ½ lasillista vettä

Valmistusmenetelmä

  • Pese ja pilko hedelmät.
  • Purista meloni ja ananas ja sekoita saadut mehut muiden aineiden kanssa.
  • Juo mehu joka päivä rasittamatta sitä.

Mansikan, appelsiinin ja persiljan mehu

Tällä mehulla on puhdistavia ja diureettisia ominaisuuksia, mikä tarkoittaa, että se estää vedenpidätyksen ja auttaa laihtumaan.

Ainesosia

  • 1 kuppi mansikoita
  • Appelsiinin mehu
  • Oksa persiljaa
  • Hunaja
  • Vesi

Valmistusmenetelmä

Ananasmehu, tamarindin hedelmät ja papaija

Ananas, tamarindi ja papaija mehu on yksi parhaista hedelmäjuomista laihtumiseen, koska se estää vedenpidätyksen, poistaa toksiineja, kosteuttaa kudoksia, vähentää selluliittia ja nopeuttaa aineenvaihduntaa nopeuttaakseen rasvanpolttoa.

Ainesosia

Valmistusmenetelmä

  • Laita ananas mehulinkoon.
  • Sekoita sitten muiden aineiden kanssa.
  • Siivilöi tämä juoma ja juo heti.

Päärynä, ananas ja jogurtti mehu

Johdonmukaisuuden vuoksi päärynä-, ananas- ja jogurtti mehu on enemmän ravistusta.

Ainesosia

  • 1 päärynä
  • 1 siivu ananasta
  • 1 rkl luonnollista makeutusainetta (kuten steviaa)
  • 1 kuppi tavallista rasvatonta jogurttia
  • ½ rkl vaniljauutetta.

Valmistusmenetelmä

  • Kuori kurpitsa, raasta se ja purista mehu.
  • Käsittele kaikki ainekset tehosekoittimessa 30 sekunnin ajan.
  • Juo seos heti.

Banaanimehu, soijamaito ja pellavansiemenet

Tämä ravistus on yksi parhaista hedelmäjuomista laihtumiseen. Juominen ennen ateriaa, banaanimehu, soijamaito ja pellavansiemenet aiheuttavat kylläisyyden tunteen. Suosittelemme juomaan sitä aamiaiseksi tai illalliseksi.

Ainesosia

  • 1 banaani
  • 1 kuppi soijamaitoa
  • 1 rkl luonnollista rasvatonta jogurttia
  • ½ lusikkaa pellavansiemeniä
  • ½ puoli ruokalusikallista hunajaa
  • ½ dl herukoita (jäädytettyjä tai tuoreita)

Valmistusmenetelmä


Hedelmäsmoothie

Kuuluisa smoothie on tiheä ja moniarvoinen juoma, joka on sekä janoinen että nälkäinen. Se voidaan valmistaa mistä tahansa käsilläsi olevasta, mutta pohjassa on hedelmistä, jäästä, maidosta ja siirapista valmistettu juoma.

Smoothieissa käytetyt hedelmät voivat olla tuoreita, jolloin tarvitaan jäätä, tai jäädytettyjä, jolloin jäätä ei enää tarvita. On tietysti mahdollista käyttää yhdistelmää tuoreista hedelmistä ja jäädytetyistä hedelmistä & # 8211 ja tässä tapauksessa jäästä tulee hyödytön. Jälkimmäinen vaihtoehto on parempi, jos haluat täydellisen smoothien, koska jään lisääminen voi antaa sille vetistä tiheyttä, kun taas jäädytettyjen hedelmien lisääminen voi tehdä siitä liian tiheän.

Muita taikinan muunnelmia ovat jogurtin, hunajan, vihannesten (avokado, porkkana, selleri, kurkku, salaatti, pinaatti, lehtikaali, rucola), pähkinöiden (hasselpähkinät, mantelit, maapähkinät, cashewpähkinät, saksanpähkinät), viljan (kaura, vehnä) lisääminen , ohra) ja siemenet (pellava, chia) seoksessa. Nämä ainesosat voivat muuttaa juomasi täydelliseksi ja täyttäväksi aamiaiseksi.

Herkullisen smoothien valmistamiseksi tarvitset tehosekoittimen tai monitoimikoneen. Ainesosien siirtäminen käsin on työläs prosessi, joka tässä tapauksessa ei ole vaivan arvoinen, ja toisin kuin pestokastike, jossa on suositeltavaa sekoittaa ainesosat survin laastissa.

Smoothien ainesosat riippuvat usein henkilökohtaisesta makustasi ja siitä, mitä sinulla on ruokakomeroissa, mutta jos haluat valmistaa klassisen smoothien, resepti on mahdollisimman yksinkertainen ja siinä on vain kolme vaihetta:


Smoothie jogurtin ja kurkun kanssa aamiaiseksi

Haluan esitellä teille uuden keittiöapuni, nimittäin: Blend Active Pro Brevillestä.
Blend Active Pron avulla olemme löytäneet täydellisen ratkaisun herkullisien ja terveellisten smoothien luomiseen, joita voidaan nauttia koko päivän ajan joko aamiaisena tai välipalana aterioiden välillä tai vieroitusaineena tai lisäenergiana. Erityisesti pojilleni, jotka mennä kuntosalille.
Aluksi tein yksinkertaisen smoothien, jonka söin aamiaiseksi.
[ainesosien otsikko = & # 8221Ingrediente & # 8221]

  • 400 ml juomajogurttia
  • 1 rkl tuorejuustoa vihreiden kanssa
  • 1 kurkku
  • suola
  • 1 rkl kaurapuuroa
  • basilikan lehtiä
  • mintunlehdet
  • hieman sitruunamehua

Osat: 2
Valmistusaika: alle 15 minuuttia
[valmistelun otsikko = & # 8221Valmistelu & # 8221]
Koska valitsin juomajogurtin, päätin lisätä ruokalusikallisen tuorejuustoa lisäämään kylläisyyttä.
Myös ylimääräisen kylläisyyden, mutta myös ylimääräisen kuidun vuoksi lisäsin kaurapuuroa.
Valitsin kurkun sen monista hyödyistä kehossa, mutta myös siitä, että se on vähäkalorinen, ja valitsin mintun ja basilikan lehdet, jotta smoothie saisi lisää makua ja tuoreutta.

Leikkaa siis kurkku kuutioiksi ja lisää se tehosekoittimen astiaan.
Lisää päälle tuorejuusto, kaurapuuro, maustetut lehdet ja lopuksi jogurtti, kunnes säiliö on täytetty noin kolme neljäsosaa.

Kierrämme kannen mukana toimitetuilla terillä, laitamme astian laitteeseen, liitämme laitteen jännitelähteeseen ja painamme käynnistyspainiketta.

Kahdessa vaiheessa ja kolmella liikkeellä astian ainekset muuttuvat homogeeniseksi tahnaksi, joka on valmis tarjoiltavaksi.

Tämä Brevillen Blend Active Pro on erittäin hyödyllinen, ja suosittelen sitä ja smoothie -reseptiä


Smoothie maapähkinävoilla ja mustikoilla

Pellavansiemenet, joiden uskotaan edistävän imetystä, tarjoavat kuitua, antioksidantteja ja omega-3-rasvahappoja, ja yhdessä voin, maapähkinöiden ja mustikoiden kanssa tulee herkullinen välipala äideille.

AINESOSAT

1 kuppi maitoa
1/2 pakastettua banaania
1 kuppi jäädytettyjä mustikoita
2 tl pellavansiemeniä
2 rkl maapähkinävoita

1. Lisää kaikki ainekset tehosekoittimeen maidosta alkaen. Peitä ja sekoita, kunnes saat homogeenisen koostumuksen, pyyhkimällä kulhon reunat noin 30 sekunnin ajan.

Mango smoothie

Pakastetun mangon ja kanelin yhdistelmä voi olla täydellinen proteiinipitoinen smoothie. Hamppusiemenet tarjoavat antioksidantteja, terveitä rasvahappoja ja kuitua.

AINESOSAT

3/4 dl maitoa
1/2 dl kreikkalaista jogurttia
2 kuppia pakastettuja mango -paloja
1 rkl hamppusiemeniä
2 tl hunajaa
1/8 tl kardemummaa
1/4 tl kanelia

1. Lisää kaikki ainekset tehosekoittimeen maidosta alkaen. Peitä ja sekoita noin 30 sekuntia. Jos se on liian paksu, lisää hieman maitoa. Mausta halutessasi kanelilla ennen tarjoilua.

Smoothie banaanien ja kaurapuuron kanssa

Vaikka et odottanut sitä, kaurapuuro antaa kermaisen tekstuurin tälle banaanis smoothielle. Kauran, mantelivoin ja panimohiivan uskotaan edistävän imetystä.

AINESOSAT

3/4 dl mantelimaitoa
1 jäädytetty banaani, murtunut kolmanneksiksi
1/3 kuppia keitettyä kaurapuuroa
1 rkl mantelivoi
1 rkl oluthiivaa
1 1/2 tl vaahterasiirappia
1/4 tl kanelia
1/2 dl jääpaloja

1. Lisää ainekset tehosekoittimeen maidosta alkaen. Peitä ja sekoita noin 30 sekuntia, maista ja lisää halutessasi lisää vaahterasiirappia.

Itää vihreä smoothie

Tämä pinaatista, avokadosta ja kurkusta valmistettu terveellinen smoothie on raikas ja elvyttävä.

AINESOSAT

1 1/4 kuppia kookosmaitoa
1/2 dl vauvanpinaattia
1/2 paistettua avokadoa, leikattu paloiksi
3/4 kuppia kurkkua
1 kuppi vihreitä rypäleitä
1/4 tl raastettua inkivääriä
agaave mehu

1. Kaada ainekset tehosekoittimeen alkaen kookosmaidosta. Sekoita noin 30 sekuntia ja lisää halutessasi lisää agave -nektaria.

Persikan smoothie

Yhdistettynä pellavansiemeniin, jäädytettyihin persikoihin ja hunajaan, siitä tulee värikäs ja kermainen juoma.

AINESOSAT

1 kuppi maitoa
2/3 dl kreikkalaista jogurttia
1 1/3 kuppi jäädytetyillä persikkaviipaleilla
1/4 cup pellavansiemeniä
1 tl sitruunamehua
2 rkl hunajaa

1. Lisää kaikki ainekset tehosekoittimeen, ensin maito. Peitä kannella ja sekoita 30 sekuntia tai kunnes se on tasaista.

Mustikan smoothie

Voit korvata aamupannukakut tällä smoothieella, joka on täynnä proteiinia ja kalsiumia.

AINESOSAT

1 kuppi maitoa
2/3 dl kreikkalaista jogurttia
1 1/4 dl jäädytettyjä mustikoita
1/2 tl vaniljaesanssia
1/8 tl jauhettua kanelia
2 rkl puhdasta vaahterasiirappia

1. Lisää kaikki ainekset tehosekoittimeen maidosta alkaen. Peitä ja sekoita 30 sekuntia.

Smoothie marjoilla

Liotettuna chian siemenet turpoavat ja muodostavat smoothien kaltaisen liivaterakenteen.

AINESOSAT

2 tl chian siemeniä
1 1/2 dl tuoreita tai jäädytettyjä marjoja
1 kuppi kreikkalaista jogurttia
1/2 dl maitoa
1-2 ruokalusikallista agavea

1. Sekoita pienessä kulhossa chia -siemenet 1/2 dl vettä. Anna seistä 2 tuntia.

2. Lisää kaikki ainekset tehosekoittimeen. Sekoita tasaiseksi. Jos se näyttää liian paksulta, lisää hieman maitoa.

Mitä muita reseptejä tiedät imetyksen stimuloimiseksi?

Jos pidit tätä artikkelia hyödyllisenä, LIKE Facebook -sivultamme, josta löydät ainakin muita yhtä mielenkiintoisia artikkeleita.


Persilja ja kurkku smoothie (vieroitus)

Kesällä kehosi tarvitsee apua poistamaan viime kuukausina kertyneet toksiinit nopeammin. Joten voit kokeilla tätä smoothiea persiljalla, kurkulla, ananaksella ja sitruunalla. Voit juoda sen aamiaiseksi ja nauttia sen eduista.

Toisin kuin puristetut hedelmämehut, smoothiet käyttävät hedelmiä ja vihanneksia kokonaan kuoren ravintoaineiden tallentamiseen ja sisältävät enemmän kuitua, joten sinulla on kylläisyyden tunne pidempään. Tämä smoothie on erittäin terveellinen ja yllättävän makea eikä sisällä maitotuotteita.

Juoma on erittäin hyödyllinen tänä aikana. Persilja on erinomainen lievittämään kehon tulehduksia, astmaa ja ilmassa olevan pölyn ja siitepölyn aiheuttamia allergioita.

Mineraalien ja suolojen seos neutraloi hapot, puhdistaa veren, puhdistaa ihon, puhdistaa kudokset ja elimet, auttaa poistamaan raskasmetalleja kehosta, puhdistaa munuaiset ja edistää virtsateiden terveyttä. Kokeile tätä luonnollista smoothieta ja nauti kaikista eduista.


Viisi herkullista smoothie -reseptiä, jotka auttavat laihtumaan

Yhä useammat nuoret naiset yrittävät menettää ylimääräisiä kiloja käyttämällä kaikenlaisia ​​epäterveellisiä menetelmiä, mikä voi myöhemmin vakavasti vahingoittaa heidän terveyttään. Smoothie, joka sisältää vitamiineja, kivennäisaineita, proteiineja ja jolla on herkullinen maku, voisi olla ihanteellinen tapa laihtua. Tässä muutamia reseptejä, joita voit kokeilla kotona:


Banaani smothie, täydellinen aamiaiseksi
Mitä sen pitäisi sisältää:

- banaani
- kuppi snapperia
- neljäsosa kupillista kauraa
- ruokalusikallinen pellavansiemeniä
- kuppi kreikkalaista vaniljajogurttia
- kuppi vettä (riisimaitoa tai mantelimaitoa voidaan myös käyttää)

Vihreä laihdutus smoothie
Mitä sen pitäisi sisältää:

- kuppi pinaattia
- kourallinen tuoretta minttua
- kourallinen tuoretta persiljaa
- sitruunasta saatu mehu
- 2,5 cm inkivääriä
- sellerin varsi
- Puoli kurkkua
- kuppi vettä

Punajuuren smoothie
Mitä sen pitäisi sisältää:

- kaksi kupillista pinaattia
- kuppi mansikoita
- puoli kupillista herukoita
- puoli kupillista punajuurta
- ruokalusikallinen chia -siemeniä
- neljäsosa kupillista manteleita (tai ruokalusikallinen mantelivoita)
- kuppi vettä

Vihreä smoothie aamiaiseksi
Mitä sen pitäisi sisältää:

- puoli kuppia rehukaalia
- puoli kupillista pinaattia
- 2,5 cm kurkkua
- kourallinen rypäleitä
- banaani
- Puoli omenaa
- kuppi vettä
- valinnainen - puoli kupillista kreikkalaista jogurttia, puoli kupillista kauraa

Smoothie pinaatin kanssa
Mitä sen pitäisi sisältää:
- kuppi pinaattia
- kaksi varsia selleriä
- omena
- sitruunasta saatu mehu
- kuppi vettä