Uusimmat reseptit

Tri-Berry-pinaattisalaatti

Tri-Berry-pinaattisalaatti


Kuten selviöpuhelu kesälle, tämä kaunis salaatti on täynnä tuoreita marjoja ja lehtivihreitä.LISÄÄ +VÄHEMMÄN-

Päivitetty 22. joulukuuta 2016

Pukeutuminen

3

rkl pakastettua vadelma-limonaditiivistettä

1/4

tl Dijonin sinappia

Salaatti

1

(6 oz.) Kpl. esipesty tuore vauvanpinaatti (noin 7 kuppia)

1/3

kuppi viipaloituja tuoreita mansikoita

1/3

kuppi tuoreita mustikoita

1/3

kuppi tuoreita vadelmia

1/4

kuppi viipaloitua punasipulia, erotettu renkaiksi

Piilota kuvat

  • 1

    Yhdistä kaikki kastikkeen ainesosat pienessä kulhossa; Sekoita hyvin.

  • 2

    Yhdistä suuressa tarjoilukulhossa kaikki salaatin ainesosat. Kaada kastike salaatin päälle; heittää kevyesti takkiin.

Asiantuntijavinkit

  • Saattaa näyttää siltä, ​​että tätä salaattia valmistettaessa on liian paljon pinaattia, mutta kastettuaan kastikkeen kanssa salaatti tiivistyy.
  • Tämä salaatti näyttää hyvältä ja maistuu hyvältä, mutta se tarjoaa myös ravitsemuksellisen bonuksen. Pinaatin rauta imeytyy paremmin yhdistettynä marjoissa olevaan C-vitamiiniin.
  • Tee kastike edellisenä iltana, jäähdyttämällä se kannessa olevaan purkkiin tai astiaan. Ravista purkkia juuri ennen tarjoilua, kunnes sidos on hyvin yhdistetty.

Ravintosisältö

Annoskoko: 1 kuppi
Kalorit
200
Kaloreita rasvasta
125
% Päivittäinen arvo
Rasvaa yhteensä
14 g
22%
Tyydyttynyt rasva
2g
10%
Kolesteroli
0mg
0%
Natrium
45mg
2%
Hiilihydraatin kokonaismäärä
16 g
5%
Ravintokuitu
2g
8%
Sokerit
12 g
Proteiini
2g
A-vitamiini
80%
80%
C-vitamiini
44%
44%
Kalsium
4%
4%
Rauta
8%
8%
Pörssit:

1/2 hedelmää; 1 vihannes; 3 Rasva;

* Päivittäiset arvot perustuvat 2000 kalori-ruokavalioon.


Katso video: Fruit Salad yummy yummy