Uudet reseptit

Grillattua parsaa ja vihreää sipulia

Grillattua parsaa ja vihreää sipulia


1

lb tuoretta vihreää parsa-keihästä

3

vihreän sipulin kimput (yhteensä noin 20)

Marinadi

2

rkl balsamietikkaa

1

rkl plus 1 tl soijakastiketta

1/4

tl kananmunarakeita

Piilota kuvat

  • 1

    Leikkaa ja hävitä parsan kovat päät. Leikkaa vihreiden sipulien päät pois jättäen noin 1/2 tuumaa. Harjaa kaikki 1 tl oliiviöljyä.

  • 2

    Aseta sisävalurautainen grilli tai grillipannu liesitason päälle keskilämmöllä. Lisää vihreää sipulia; grillaa 3-4 minuuttia kääntämällä usein (jotkut hiiltyvät). Aseta syrjään lautaselle.

  • 3

    Lisää parsa; grillaa 5-8 minuuttia kääntämällä usein. Aseta samalle maljalle vihreällä sipulilla.

  • 4

    Sekoita marinaatin ainesosat; kaada tai tarjoile parsaa ja vihreää sipulia.

Asiantuntijavinkit

  • Jos haluat mieluummin kokata ulkona, lämmitä kaasu- tai hiiligrilli. Aseta parsa ja vihreät sipulit grilliin keskilämmöllä. Seuraa grillausaikoja vaiheissa 2 ja 3.
  • Tarjoile suosikkiproteiinisi kanssa.

Ravintosisältö

Annoskoko: 1 Tarjoilu
Kalorit
50
Kaloreita rasvasta
15
% Päivittäinen arvo
Rasvaa yhteensä
1 1 / 2g
3%
Tyydyttynyt rasva
0 g
0%
Transrasva
0 g
Kolesteroli
0mg
0%
Natrium
240mg
10%
Kalium
230mg
7%
Hiilihydraatin kokonaismäärä
6g
2%
Ravintokuitu
2g
9%
Sokerit
3g
Proteiini
2g
A-vitamiini
15%
15%
C-vitamiini
10%
10%
Kalsium
4%
4%
Rauta
10%
10%
Pörssit:

0 tärkkelys; 0 Hedelmät; 0 muu hiilihydraatti; 0 rasvaton maito; 0 vähärasvainen maito; 0 Maito; 1 vihannes; 0 erittäin vähärasvaista lihaa; 0 vähärasvaista lihaa; 0 runsasrasvaista lihaa; 1/2 rasva;

* Päivittäiset arvot perustuvat 2000 kalori-ruokavalioon.

Lisätietoja tästä reseptistä

  • Grillattua vihreää sipulia ja tuoretta parsaa - juhla mihin tahansa tilaisuuteen.

Katso video: How to Chop Onions: Cutting Spring Onions