Uudet reseptit

Mixed Berry Chia Muffinit

Mixed Berry Chia Muffinit


Chia-siemenet ovat uusi it-asia. Joten meidän on tietysti laitettava ne muffiniin kreikkalaisen jogurtin ja kesämansikoiden kanssa nopean aamiaisen nauttimiseksi!LISÄÄ +VÄHEMMÄN-

Päivitetty 12. helmikuuta 2020

1

laatikko Betty Crocker ™ villimustikan muffinsekoitus

1/3

kuppi kreikkalaista vaniljajogurttia

2/3

kuppi hienonnettuja mansikoita

Piilota kuvat

  • 1

    Esilämmitä uuni laatikossa olevaan lämpötilaan pannutyypin mukaan.

  • 2

    Suorita cupcake-pannu vuorilla.

  • 3

    Huuhtele ja tyhjennä muffinsekoitukseen kuuluvat mustikat ja aseta se sivuun.

  • 4

    Yhdistä suuressa kulhossa muffinsekoitus, jogurtti, munat, vesi ja chia-siemenet.

  • 5

    Taita mansikat ja huuhdotut ja valutetut mustikat varovasti.

  • 6

    Kaada pieni 1/4 kuppi jokaiseen vuoraukseen ja paista laatikossa olevien ohjeiden mukaan.

Ravintosisältö

Annoskoko: 1 Tarjoilu
Kalorit
140
Kaloreita rasvasta
25
% Päivittäinen arvo
Rasvaa yhteensä
2 1 / 2g
4%
Tyydyttynyt rasva
1g
4%
Transrasva
0 g
Kolesteroli
30mg
10%
Natrium
190mg
8%
Kalium
55mg
2%
Hiilihydraatin kokonaismäärä
26g
9%
Ravintokuitu
1g
6%
Sokerit
14 g
Proteiini
3g
A-vitamiini
0%
0%
C-vitamiini
4%
4%
Kalsium
4%
4%
Rauta
6%
6%
Pörssit:

1 tärkkelys; 0 Hedelmät; 1/2 muuta hiilihydraattia; 0 rasvaton maito; 0 vähärasvainen maito; 0 Maito; 0 kasvis; 0 erittäin vähärasvaista lihaa; 0 vähärasvaista lihaa; 0 runsasrasvaista lihaa; 1/2 rasva;

* Päivittäiset arvot perustuvat 2000 kalori-ruokavalioon.

Lisätietoja tästä reseptistä

  • Mikä on parempaa kuin kahvi ensimmäinen asia aamulla? Entä tuoreet sekoitetut marja-chia-muffinit, jotka sopivat tuohon kuppiin?

    Joskus on aivan liian vaikeaa ajatella valtavan aamiaisen valmistamista ja valmistamista ensiksi aamulla. Mutta älä koskaan pelkää: Siellä on helppo ratkaisu. Nämä sekoitetut marja-chia-muffinit eivät ole vain helppoja valmistaa, mutta ne ovat myös erittäin maukkaita. Lisäksi heillä on chia-siemeniä - ja kuten me kaikki tiedämme, chia-siemenet ovat uusi it-asia. Joten meidän on tietysti laitettava ne muffiniin kreikkalaisen jogurtin ja kesämansikoiden kanssa nopean aamiaisen nauttimiseksi!

    Teemme tämän helpoksi aloittamalla Betty Crocker Wild Blueberry Muffin -seoksella ja lisäämällä munia, Yoplait Greek 100 vaniljajogurttia, tuoreita mansikoita ja chia-siemeniä.

    Ensimmäinen vaihe on tyhjentää ja huuhdella aidot mustikat. (Ne ovat pesualtaassani, kun sekoitamme loput.) Sitten sekoitetaan suuressa kulhossa muffinsekoitus, kreikkalainen jogurtti, munat, chia-siemenet ja vähän vettä.

    Kun kaikki on yhdistetty, taitamme marjat varovasti sisään, jotta ne eivät vuota liikaa seoksessa.

    Seuraavaksi vuorataan cupcake-pannu vuorauksilla, täytetään niukalla neljäsosalla taikinaa ja paistetaan kullanruskeaksi.

    PUOMI. Helppo aamiainen. Ja täydellinen tuon aamukupin kanssa kahvia tai teetä!

  • Yoplait on YOPLAIT MARQUESin (Ranska) rekisteröity tavaramerkki, jota käytetään lisenssillä.

Katso video: 2 INGREDIENT CHIA JAM Healthy, Easy, Fast