fi.sinergiasostenible.org
Uusia reseptejä

Pasta vanukas kanan kanssa

Pasta vanukas kanan kanssa


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.


Kananrinta keitetään. Vaahdota ja kun se on valmis, puhdista liha luista ja leikkaa se pieniksi paloiksi.

Sillä välin keitä pasta… .minkä tahansa muodon haluamme… .pakkauksen ohjeiden mukaisesti. Tyhjennämme ne. mutta pidämme osan siitä, koska se käyttää meitä kastikkeessa.

Pilko sipuli hienoksi ja paista se öljyssä, lisää sitten keitetty liha ja viipaloidut sienet. Liuota tomaattipasta pastaveteen ja lisää se lihan ja sienien päälle. Anna kiehua muutama minuutti, mausta sitten suolalla ja pippurilla.

Laita liha- ja kastikeseos pastan päälle, lisää 100 g hienoksi raastettua juustoa ja vatkatut munat. Sekoita kaikki hyvin ja kaada koostumus leivinpaperilla tai öljyllä voideltuun ja jauhoilla vuorattuun pellille. Paista oikealla lämmöllä 20-25 minuuttia ja lisää lopuksi raastettu juusto.

Se on hyvää ja lämmintä ja kylmää suolakurkkujen kanssa.

Hyvä ruokahalu!


Pasta vanukas kanan kanssa - Reseptit

Olen suuri kaikenlaisten vanukkaiden rakastaja. Pidän siitä, koska voin aina keksiä jotain uutta ja leikkiä eri ainesosilla ja makuilla. Voin myös tarjoilla vanukkaita niin kuumina, että ne ovat niin kylmiä, että ne voidaan helposti ottaa piknikille tai pakata välipalaksi lounaaksi, jonka otan mukaan toimistoon.

Tällä kertaa sanoin, että teen jotain kanan kanssa, enkä viettänyt paljon aikaa sen miettimiseen, koska minulla oli vähintään ainesosia jääkaapissa. Esittelen teille hyvin yksinkertaisen reseptin, joka on erittäin nopea löytää. Käytin sitä hänelle Rosiiskiin hevosena Albasta, ja vanukas maistui hyvältä. Näet, näytät hyvältä!

Vanukas kanan ja hevosenlihan kanssa uunissa

Ainesosa:

  • 1 kg kananjalkoja ja / tai 500 g kananrintaa
  • 2 tai & # 259
  • 3 rkl sm & acircnt & acircn & # 259
  • 1 puoli lusikkaa & # 539 & # 539 & # 259 mu & # 537tar kanssa
  • 2 rkl oliiviöljyä
  • suolaa ja pippuria maun mukaan
  1. Leikkasin lihan pois kanan jaloista, leikkasin palasiksi, maustin sen suolalla ja pippurilla ja laitoin sen sitten kevyesti pannulle 2 rkl oliiviöljyä. # 259viiva. Sitten laitoin lihan uunipellille. Päätin jättää lihan suuremmiksi paloiksi ja luulen, että jos se olisi ollut pyöreämpää, se olisi ollut yhtä hyvää. 537a c & # 259 e la discre & # 539ia & # 537i dorin & # 539a voastr & # 259.

2. Sekoitin sen vispilällä suuremmassa kulhossa: smetanaa, munaa, sinappia, kuten raastettua hevosta, suolaa ja pippuria. Käytin noin 70 grammaa piparjuurta tässä koostumuksessa. Ajoin loput 30 gr päälle. Kaadoin koostumuksen lihan päälle. Maustin hiukan chilihiutaleilla.

Vanukas kanaa ja hevosenlihaa uunissa

3. Lopuksi ajelin loput hevosesta päälle ja laitoin vuoan esilämmitettyyn uuniin 170-180 celsiusasteeseen 20-30 minuutiksi tai vanukas oli kauniin ruskeaa.

Dia & rsquos Kitchen & ndash Pudding & # 259 kanaa ja # 537i & # 537cavalia Vanukas kanaa ja hevosenlihaa uunissa Vanukas kanaa ja hevosenlihaa uunissa

4. & Icircn cas & # 259 tuoksuu jumalalliselle, merkki siitä, että vanukas on valmis!

Vanukas kanaa ja hevosenlihaa uunissa

Tarjoilin kanan vanukasta valkoisena hevosena tuoreen kasvisalaatin kanssa. Se oli erittäin maukasta!

Terveelliseen elämään Dia & rsquos Kitchen suosittelee syömään runsaasti vihreää joka aterialla!

Vanukas kanan ja hevosenlihan kanssa uunissa Vanukas kanaa ja hevosenlihaa uunissa

Olen laatinut tämän raportin yhteistyössä ALBA MOLDOVAN kanssa ja kiitän teitä tällä tavoin yhteistyöstä.

Jos pidit reseptistäni, näytä se ystävillesi! Klikkaa LIKE & SHARE!

Jos löysit tämän verkkosivun ja haluat julkaista sen sosiaalisissa verkostoissa, käytä hashtagia #diaskitchen & Icirc & # 539i kiitos!

| Dia & rsquos keittiö on tämän blogin materiaalien laillinen tekijänoikeuksien haltija, jota ei saa käyttää tai julkaista ilman tekijän kirjallista lupaa |

Arvostele napsauttamalla!

Keskimääräinen arvosana 5 / 5. Äänien määrä: 13

Ei vielä ääniä! Arvostele tämä viesti ensimmäisenä.


Yllätä miehesi herkullisella vanukalla, jossa on kanaa, perunaa ja sieniä!

Haluat yllättää puolikkaasi herkullisella ja erikoisella illallisella ja sitten valmistaa vanukan kanaa, perunaa ja sieniä - erittäin maukasta, täyttävää ja herkkää ruokaa.

Tämä vanukas arvostetaan ehdottomasti, koska se näyttää hyvältä, yhdistelmä on herkullinen ja tuoksu houkutteleva. Vanukassa on kaunis juustokuori ja kermainen rakenne. Muista kokeilla tätä onnistunutta reseptiä!

ainesosia

- 50 ml 10% keittokermaa

Valmistusmenetelmä

1. Leikkaa kanafilee paloiksi ja paista sitä kevyesti öljyttömässä pannussa, kunnes se muuttuu valkoiseksi.

2. Laita liha lautaselle ja laita pannulle puoliksi leikattu sipuli ja neljään osaan leikatut sienet, hauduta, kunnes neste haihtuu.

3. Keitä perunoita niiden kuoressa noin 5-10 minuuttia, anna niiden jäähtyä kylmässä vedessä, kuori ne ja raasta ne.

4. Lisää kanafilee pannulle sienien ja sipulien kanssa, kaada päälle maito ja kerma, lisää jauhot, suola ja mausteet, sekoita kunnes se sakeutuu hieman.

5. Aseta kana ja sienet uunivuokaan, aseta päälle raastetut perunat ja ripottele päälle juustoa.

6. Paista vanukasta noin 20 minuuttia 230-250 asteen lämpötilassa.


Paistettua riisiä grillatun lihan kanssa

Upea resepti, jolla voidaan käyttää uudelleen grillistä jäänyttä lihaa. Kypsennämme sen myös uunissa ja teemme herkullisen munankuoren, joka antaa sille erittäin alkuperäisen muistiinpanon.

  • Irene Arcas
  • Keittiö: espanjalainen
  • Reseptin tyyppi: riisi
  • Kalorit: 600
  • Portit: 8
  • Kypsennysaika: 40M
  • Kokonaisaika: 40M

Ainesosat

  • 30 g oliiviöljyä
  • 400 g grillattua lihaa (chorizo, makkarat, makkarat, pekoni, kana)
  • muutama lohko sahramia
  • 100 g puristettuja tomaatteja
  • 1 litra lihaa tai kananlientä
  • 1/2 tl suolaa
  • 370 g pyöreää riisiä
  • 200 g purkitettuja kikherneitä, valutettu ja huuhdeltu (pieni kattila)
  • 1 iso viipaloitu tomaatti
  • 5 munaa

Valmistautuminen

Kuumenna uuni 250 ° C: seen.

Leikkasimme grillatun lihan veitsellä pieniksi paloiksi, jotka eivät ole liian pieniä.

Laitamme öljyn ja grillatun lihan palat lasiin. En välitä 5 minuuttia, 120º, käänny vasemmalle, lusikan nopeus.

Lisää murskatut tomaatit ja keitä 3 minuuttia, 120º, käänny vasemmalle, lusikan nopeus.

Lisää lihaliemi, suola ja aikataulu 5 minuuttia, 100º, käänny vasemmalle, nopeus 0,5.

Lisää riisi ja kikherneet. Aseta lasi kallistettuna niin, että neste haihtuu ja ohjelmoi 10 minuuttia, 100º, käänny vasemmalle, nopeus 0,5.

Laita riisi lasiin isoon leivinastiaan (niin että riisi on noin 2 sormen korkeudella). Laita vuoka uuniin ja paista 5 minuuttia 250 asteessa.

Vatkaa munat ripauksella suolaa ja hienonnettua persiljaa (valinnainen). Ota vuoka hetkeksi pois uunista, heitä vatkatut munat sen päälle niin, että ne peittävät koko pinnan ja paista uudelleen. 5 minuuttia 250 asteessa.

Käynnistämme grillin ja ruskeaa 3 minuuttia. Valmis juomaan!

Artikkelin sisältö kunnioittaa toimituksellisen etiikan periaatteitamme. Voit ilmoittaa virheestä napsauttamalla tätä.

Täysi tie artikkeliin: Thermorecetas »Thermomix -reseptit» Riisi ja pasta »Paistettu riisikuori, grillattua lihaa


Valmistusmenetelmä

1. Keitä kananrinta suolatussa vedessä ja leikkaa sitten liha ohuiksi suikaleiksi.

2. Keitä pasta erikseen pakkauksessa olevien ohjeiden mukaisesti ja laita ne siivilään, jotta vesi valuu hyvin.

3. Vatkaa keltuaiset isossa kulhossa hyvin ripauksella suolaa. Lisää smetana, murskattu Telemea -juusto haarukalla ja puolet raastetusta juustosta. Lisää joukkoon hyvin valutettu pasta, kana, maissi ja herneet. Mausta suolalla ja pippurilla maun mukaan.

4. Kaada koostumus voilla voideltuun ja korppujauhoilla vuorattuun keraamiseen kulhoon. Ripottele loput juustosta päälle ja paista esilämmitetyssä uunissa keskilämmöllä noin 40-45 minuuttia, kunnes pinta on kauniin ruskea. Tarjoile kuumana tai kylmänä.


Kaali ruokalaji kanan kanssa

Myönnän, että kun ajattelen aterian valmistamista kaalin kanssa, yhdistän kaalin heti sianlihaan, koska se tuntuu minusta parhaalta yhdistelmältä. Joten se ei ole kilpailu :) mutta toissapäivänä kokeilin kana -versiota, joka on helpompaa ja nopeampaa. Se on tehtävä makealla kaalilla, jota löytyy suurimman osan ajasta. Itse asiassa nyt voit löytää mitä tahansa vuodenajasta riippumatta, tuntuu siltä, ​​että kirjoitan markkinoille, mutta markkinoilla olevat tavarat eivät ole enää entisensä, joten voit ostaa aitoa romanialaista kaalia :).

  • 1 kaali (1 kg)
  • 400 g kananlihaa (suosittelen luuttomia jalkoja, mutta toimii myös rinnassa)
  • 1 pieni sipuli
  • 2 sopivaa porkkanaa
  • 1 pieni persiljan juuri
  • 150 ml tomaattimehua (liemi)
  • suolaa, pippuria, öljyä

1. Leikkaa kana paloiksi, hienonna sipuli, puhdista porkkanat ja leikkaa ne sitten ohuiksi viipaleiksi sekä persilja, leikkaa kaali pieniksi paloiksi. Jos sinulla on myös työkalu tällaiseen, niin paljon parempi.

2. Kuumenna öljy isommassa kattilassa (tee tilaa kaaliille) ja lisää sitten sipuli, porkkanat ja liha. Sekoita noin 3-4 minuuttia, kunnes ne ovat kaikki hieman paistettuja, ja lisää sitten kaali. Lisää suola ja liemi ja sekoita kevyesti. Anna kiehua kannella miedolla lämmöllä noin 30 minuuttia.

Ja kunnes ruoka on valmis, kirjoitan muutaman sanan liesistä, erityisesti kaasuliedistä. Tiedän, että uunin valinta on aina ongelma, nimittäin kiista, jos sitä voi kutsua, kaasu-sähkö. Sinun pitäisi tietää, että voit sovittaa ne molemmat yhteen :), koska nyt markkinoilla on kaasuliesi ja sähköuuni. Olen uskollinen kaasuliedelle, koska haluan aina säätää lämpötilaa ja hallita sitä, jos voin sanoa niin. Ja kokkaan melko usein, jos et ole vielä huomannut :). Lisää uunimalleja, joissa on kaikki tarvittavat tiedot, löydät täältä.

3. Palatessamme ruokaan, kun ajattelimme uuneja, se oli jo tehty ja tuoksuu todella hyvältä :).

Tarjoile hieman smetanaa lasten (ja ei vain) ja kuumien paprikoiden kanssa, jos puhumme meistä aikuisista.

Päivittäisiä reseptisuosituksia varten löydät minut myös Facebook -sivulta, Youtubesta, Pinterestistä ja Instagramista. Kehotan sinua tykkäämään, tilaamaan ja seuraamaan. Myös ryhmä Kokkaamme Amalian kanssa odottaa sinua reseptien ja kokemusten vaihtoon keittiössä.


Reseptejä ja ideoita pääsiäisaterialle

Herran ylösnousemuksen suuri juhla lähestyy nopeasti. Joillekin meistä on jopa muutama päivä siihen asti ja valmistautuminen on jo viimeisellä sadalla metrillä. Luulin, että tulen auttamaan ryhmittelemällä muutamia reseptejä ja ideoita pääsiäisaterialle, josta toivon olevan hyötyä.

Pääsiäisaterian valmistaminen alkaa muutama päivä ennen, kun järjestämme valikon, tarvikkeet ja tarvittavat tarvikkeet ja sitten, asuinalueemme ja paikallisten perinteiden mukaan, valmistamme myös kakun ja pääsiäisen sekä välttämättömän karitsan astiat. Älkäämme unohtako munien väritystä, joka perinteiden mukaan tehdään torstaina.

Yleisin munien maalausmenetelmä on se, jossa käytetään kaupallisesti hankittua maalia. Mutta on myös mahdollisuus värjätä ne käyttämällä maaleja, joita Luontoäiti antaa meille runsaasti.

Jos olet jo blogin fanien joukossa ja seuraat mitä tapahtuu virtuaalikeittiössä "Lukemat ja maut", tiedän jo, että testasimme luonnollisia munien värjäysmenetelmiä ja kerroimme sinulle, miten punaiset munat voidaan värjätä luonnollisesti punasipulin kuorilla .

Muita luonnonvärimaalausmenetelmiä ovat ne, joissa käytetään kurkumaa, punajuurta tai punakaalia (ks. TÄSSÄ cum), porkkana, mustikka jne. Ne voidaan myös sisustaa eri tekniikoilla ja materiaaleilla, katso täältä lisätietoja.

Myös kupolin ylösnousemuksen juhlan kunniaksi voimme valmistaa erilaisia ​​järjestelyjä joulupöydälle joko yksin tai osallistumalla pienimpiin auttamaan meitä.

Ideoita olisi monia, ja kuten tiedätte viime vuodesta, olemme jo osoittaneet teille neljä ideaa pääsiäispöydän asentamiseen ja joitain ainutlaatuisia koristeita pääsiäispöytään, ideoita, joista toivon olevan hyötyä nyt.

Jos pääsimme eroon munien maalaamisesta ja valmistelimme koristeet pääsiäispöydälle, nyt voimme mennä hiljaa valikon koostumukseen.

Tässä on joitain reseptiehdotuksia, joita voit valmistaa pääsiäisaterialle.

Karitsanliha & # 8230.

Yleensä perinteisessä pääsiäismenussa on ruokia, jotka perustuvat lammas: soseessa tai jopa piirakkalevyissä valmistetut lampaan sisäosat, karitsakeitto sekä karitsanpihvi.

Kokoelma R lampaankyljyksiä löydät sen napsauttamalla TÄSSÄ .

Lisäksi laitoimme pöydälle tarjottimia alkupaloja erilaisia, joissa sinun ei pidä unohtaa kevään heraldisia vihreitä, salaattia, vihreää sipulia, retiisiä jne.

Alkuruoat & # 8230

Täältä inspiraatiota, kokoelma alkuruoan reseptejä ( Klikkaa tästä ) blogista, mutta myös ehdotuksia kukka -alkuruokakoristeet jonka löydät TÄSSÄ .

Keitto & # 8230

Vaihtoehtoja perinteiselle keitto karitsan, kuten resepti Radauti -keitto kalkkunanlihalla, kanan lihapullikeitto, Kreikkalainen kanakeitto tai etsi muita kasviskeittoja tai kermakeittoja TÄSSÄ .

Pihvi & # 8230

Ja vaihtoehtona pihvi karitsasta voit kokeilla muita reseptejä sianlihapihvelle, kani -pihville, kanapihville, jotka löydät kerättynä pihvireseptejä ( Klikkaa tästä ).

Jälkiruoka & # 8230

Mitä tulee lukuun DESERTNo, täällä asiat muuttuvat vielä monimutkaisemmiksi. Jotkut meistä pitävät perinteitä ja valmistavat pääsiäisen ja kakun, toiset pitävät kakkuja ja piirakoita sen sijaan tai lisättynä.

Napsauta yllä olevaa kuvaa pääsiäis- ja juustokakkuresepteihin!

Pöydällä perjantaina perinne sanoo, että saksanpähkinäkakku ei saisi puuttua Pääsiäinen juuston kera tai Pääsiäinen suklaalla. Mutta voit myös tehdä erilaisia ​​kakkuja ja kakkuja, kuten juustokakkujoka on kakku, jossa on paljon juustoa, samanlainen kuin pääsiäinen.

noin kokoelma kakkureseptejä(jonka löydät, jos annat klikkaa alla olevaa kuvaa ) jonka joukosta voin suositella kakkua, jossa on unikonsiemeniä ja mascarpone -kermaa, vohvelia, jossa on karamellikermaa ja pähkinöitä tai paskakreemiä ja sitruunaa, kakkuja vanhojen reseptien mukaan, kuten kakku "Televisio" tai "Lumikki",

Joillakin teistä voi olla tapana tehdä kakkuja, joten kutsun teidät myös selaamaan kokoelma kakkuja ja torttuja blogissa( klikkaa alla olevaa kuvaa ), josta löydät diplomaattikakun reseptit, karamellikermalla, suklaalla ja mantelilla tai suklaalla ja mascarponella valmistetut kakut.

Nämä ovat vain muutamia käytännön ideoita ja reseptejä, joita voit valmistaa pääsiäisloman ruokalistaan. Jatkan niiden luettelon päivittämistä, kun uusia tähän aiheeseen liittyviä artikkeleita ilmestyy joko täällä, blogissa tai toisessa blogissa, johon hän kirjoittaa ja johon kutsun lämpimästi "Käytännön ideoita".

Siihen asti haluaisin saada teiltä selville, mitä reseptejä sisällytät pääsiäismenuun ja mitä muita käytännön ideoita munien värjäämiseen ja juhlapöydän koristamiseen tiedät.


Croissant -vanukas

Croissant -vanukas: resepti, joka on laadittu satunnaisesti, jos voin kirjoittaa näin, minulla ei ollut hänelle mitään valmistettua, paitsi pussi croissanteja, jotka kävelevät pöydästä ruokakomeroon :).

Resepti on yksi & # 8222 jätteiden kierrätys- ja # 8221 -luokasta, ja se voidaan valmistaa onnistuneesti vanhemmista kakkuista, pandispan -kakkuista, kakusta tai jopa paahtoleipäviipaleista. Se ei ole jotain uutta, olet luultavasti kohdannut tällaisen reseptin aiemmin, mutta haluan kertoa sinulle, että se oli suuri menestys kanssamme, joten kirjoitan sen, ehkä sinäkin yrität sitä.

Tietenkin käytin myös koristetta lähempänä kylmää vuodenaikaa, minulla oli jääkaapissa kermaa kermavaahtoa varten, jonka sekoitin ja sekoitin ruokalusikalliseen nutellaa. Voit jatkaa kuten minä tai voit laittaa hilloa tai hedelmäsoodaa tai edes mikään ei ole hyvää ja niin edelleen. Lisäksi lisäsimme sokeroituja karpaloita, mutta voit myös laittaa rusinoita tai sokeroituja hedelmäpaloja.

Kuten kirjoitin, se on yksinkertainen ja helppo resepti, sinun tarvitsee vain kokeilla sitä ja vakuuttaa itsesi, että olen oikeassa. Se valmistetaan 15 minuutissa ja vielä 15-20 minuuttia on pidettävä uunissa, joten enintään 30-40 minuuttia koko toimenpiteen ajan.

Ja kyllä, voit tarjota sitä jälkiruoaksi, aamiaiseksi tai illalliseksi ajan ja mielialan mukaan :).

Croissant -vanukas

  • 8 croissanttia (yksinkertaista ilman täytettä)
  • 500 ml maitoa
  • 2 munaa
  • 3 rkl sokeria
  • 2 rkl sokeroituja karpaloita
  • 1 pussi vaniljasokeria
  • 1/4 tl kanelia
  • hieman voita ja korppujauhoja vuokaan

Aloita lämmittämällä uuni 175 asteeseen.

Vatkaa munat kevyesti sokerin, kanelin, vaniljasokerin kanssa ja lisää lämmin maito.

Voitele tarttumaton pannu, jonka koko on 25 ja # 21511 cm, hieman voilla ja peitä se pienellä korppujauholla. Leikkaamme croissanteja suuremmiksi paloiksi ja asetamme ne tarjottimelle, laitamme karpalot niiden joukkoon.

Kuten kirjoitin, voit käyttää sokeroituja hedelmiä tai rusinoita, minulla oli pussi karpaloita, joita en löytänyt, joten käytin niitä nyt.

Kaada päälle maito- ja munaseos, paina kevyesti ja anna croissanttien tunkeutua vielä 10 minuuttia. Tämä vaihe on tärkeä, joten älä ohita sitä.

Paista vanukasta 15-20 minuuttia, kunnes se on kauniin ruskea.

Otamme sen uunista, annamme sen jäähtyä hyvin ja käännämme sen sitten lautaselle.

Koristeluun sekoitin 200 ml kermavaahtoa ruokalusikalla nutellaa, mutta voit käyttää hedelmäkastiketta tai yksinkertaisesti hilloa.

Se on erittäin hyvä, melkein halusin syödä sen lämpimänä :)

Päivittäisiä reseptisuosituksia varten löydät minut myös Facebook -sivulta, Youtubesta, Pinterestistä ja Instagramista. Kehotan sinua tykkäämään, tilaamaan ja seuraamaan. Myös ryhmä Kokkaamme Amalian kanssa odottaa sinua reseptien ja kokemusten vaihtoon keittiössä.


Lihavanukas mozzarellan kanssa

Valmistin tämän vanukan eräänä päivänä tyttäreni pyynnöstä tehdäkseni hänelle "bolognese -pastan ilman pastaa". Tulos ilahdutti häntä, ja tajusin, että se on ruokalaji, joka taittuu täydellisesti keto / vähähiilihydraattisella ruokavaliolla.

  • 500 g jauhelihaa (sianliha + naudanliha -seos)
  • 1 pieni sipuli, valinnainen
  • 200 ml tomaattimehua (passata) tai 2 kuorittua ja hienonnettua tomaattia tai rasvaa
  • basilikaa, jauhettua pippuria, valkosipulia
  • 150 g mozzarella din zeria

Kuumenna rasva pannulla ja paista kevyesti hienonnettu sipuli. Voit ohittaa sen ja kovettaa lihan suoraan. Lisää jauheliha, sekoita keskilämmöllä noin 5 minuuttia, kunnes se vaihtaa väriä tasaisesti. Lisää soseutetut tomaatit, suola ja jätä noin 5-10 minuutiksi. Lisää lopuksi basilika (vihreä tai kuivattu), pippuri ja valkosipuli (1 raastettu koira tai ½ tl jauhetta).

Voitele keraaminen tai lasinen alusta pienellä rasvalla ja jaa liha tasaisesti. Mozzarella leikataan viipaleiksi ja asetetaan koko pinnalle.

Laita vuoka uuniin noin 180 asteeseen, kunnes mozzarella sulaa ja alkaa ruskistua. Tarjoile heti.

YHTEENSÄ: 910 grammaa, 1881 kaloria, 118,8 proteiinia, 133,8 lipidiä, 14,7 hiilihydraattia, 2,8 kuitua
Lähde: http://calorii.oneden.com

Huomautus: Nämä laskelmat ovat likimääräisiä. Jos noudatat tiukkaa ruokavaliota, suosittelen, että teet omat laskelmasi käyttäen käytettyjä betonituotteita.