Uusia reseptejä

Avokadon terveysvaikutukset

Avokadon terveysvaikutukset


Avokadon terveyshyödyt tekevät siitä todellisen "superruoan"

Tämän kirkkaan vihreän hedelmän pitäisi olla keittiössäsi juuri nyt.

Olet kokenut avokadoa guacamole, paahtoleipää ja ehkä jopa sisään avokado -suklaa -vanukas. Mutta tiedätkö avokadon terveyshyödyt?

Napsauta tätä saadaksesi 6 uutta tapaa käyttää avokado -diaesitystä.

Avokadon terveyshyödyt on liitetty lihavuuden, diabeteksen, sydänsairauksien ja yleisen kuolleisuuden riskin alentamiseen. Lääketieteelliset uutiset tänään. Avokadot sisältävät paljon rasvaa ja kaloreita, mutta ne sisältävät beetasitosterolia, kasvissterolia, joka voi auttaa ylläpitämään terveitä kolesterolitasoja.

Älä käytä maitoa ainoana työkaluna vahvojen luiden rakentamiseen. Avokadon terveyshyötyihin kuuluu K -vitamiini, joka voi parantaa luuston terveyttä lisäämällä kalsiumin imeytymistä. Neljännes avokadosta tarjoaa noin 25 prosenttia päivittäisestä K-vitamiinin saannista.

Hedelmät ja vihannekset näytetään parantaa ruoansulatusta, koska niissä on paljon kuitua. Yksi avokadon terveydellisistä eduista on ummetuksen estäminen edistämällä tervettä ruoansulatuskanavaa. Kuten banaanit, avokadot sisältävät runsaasti kaliumia, joka tunnetusti alentaa verenpainetta ja alentaa sydänkohtausten, aivohalvauksen ja munuaisten vajaatoiminnan riskiä. Viranomaisen ravitsemus.

Voit hyödyntää kaikki avokadon terveysvaikutukset laittamalla sen salaatteihin ja smoothiet tai yhdistää sen grillatun kanan kanssa.

Oheisen diaesityksen tarjoaa erikoisartisti Yasmin Fahr.


10 luovaa tapaa valmistaa ruokaa avokadon kanssa

Siirry, avokado -paahtoleipä. Tässä on 10 herkullista ideaa, jotka auttavat sinua saamaan kaiken irti tästä kuitupitoisesta, sydämen terveestä hedelmästä.

Avokado on kermainen ja maultaan mieto.

Ei ole epäilystäkään avokadon kestävästä suosiosta. Ja kun tarkastelet kaikkia tämän ainutlaatuisen hedelmän tarjoamia etuja, ei ole vaikea ymmärtää miksi. Paitsi että avokado on uskomattoman monipuolinen resepteissä, se on myös täynnä ravintoaineita, joita kehosi tarvitsee menestyäkseen.


10 luovaa tapaa valmistaa ruokaa avokadon kanssa

Siirry, avokado -paahtoleipä. Tässä on 10 herkullista ideaa, jotka auttavat sinua saamaan kaiken irti tästä kuitupitoisesta, sydämen terveestä hedelmästä.

Avokado on kermainen ja maultaan mieto.

Ei ole epäilystäkään avokadon kestävästä suosiosta. Ja kun tarkastelet kaikkia tämän ainutlaatuisen hedelmän tarjoamia etuja, ei ole vaikea ymmärtää miksi. Paitsi että avokado on uskomattoman monipuolinen resepteissä, se on myös täynnä ravintoaineita, joita kehosi tarvitsee menestyäkseen.


10 luovaa tapaa valmistaa ruokaa avokadon kanssa

Siirry, avokado -paahtoleipä. Tässä on 10 herkullista ideaa, jotka auttavat sinua saamaan kaiken irti tästä kuitupitoisesta, sydämen terveestä hedelmästä.

Avokado on kermainen ja maultaan mieto.

Ei ole epäilystäkään avokadon kestävästä suosiosta. Ja kun tarkastelet kaikkia tämän ainutlaatuisen hedelmän tarjoamia etuja, ei ole vaikea ymmärtää miksi. Paitsi että avokado on uskomattoman monipuolinen resepteissä, se on myös täynnä ravintoaineita, joita kehosi tarvitsee menestyäkseen.


10 luovaa tapaa valmistaa ruokaa avokadon kanssa

Siirry, avokado -paahtoleipä. Tässä on 10 herkullista ideaa, jotka auttavat sinua saamaan kaiken irti tästä kuitupitoisesta, sydämen terveestä hedelmästä.

Avokado on kermainen ja maultaan mieto.

Ei ole epäilystäkään avokadon kestävästä suosiosta. Ja kun tarkastelet kaikkia tämän ainutlaatuisen hedelmän tarjoamia etuja, ei ole vaikea ymmärtää miksi. Paitsi että avokado on uskomattoman monipuolinen resepteissä, se on myös täynnä ravintoaineita, joita kehosi tarvitsee menestyäkseen.


10 luovaa tapaa valmistaa ruokaa avokadon kanssa

Siirry, avokado -paahtoleipä. Tässä on 10 herkullista ideaa, jotka auttavat sinua saamaan kaiken irti tästä kuitupitoisesta, sydämen terveestä hedelmästä.

Avokado on kermainen ja maultaan mieto.

Ei ole epäilystäkään avokadon kestävästä suosiosta. Ja kun tarkastelet kaikkia tämän ainutlaatuisen hedelmän tarjoamia etuja, ei ole vaikea ymmärtää miksi. Paitsi että avokado on uskomattoman monipuolinen resepteissä, se on myös täynnä ravintoaineita, joita kehosi tarvitsee menestyäkseen.


10 luovaa tapaa valmistaa ruokaa avokadon kanssa

Siirry, avokado -paahtoleipä. Tässä on 10 herkullista ideaa, jotka auttavat sinua saamaan kaiken irti tästä kuitupitoisesta, sydämen terveestä hedelmästä.

Avokado on kermainen ja maultaan mieto.

Ei ole epäilystäkään avokadon kestävästä suosiosta. Ja kun tarkastelet kaikkia tämän ainutlaatuisen hedelmän tarjoamia etuja, ei ole vaikea ymmärtää miksi. Paitsi että avokado on uskomattoman monipuolinen resepteissä, se on myös täynnä ravintoaineita, joita kehosi tarvitsee menestyäkseen.


10 luovaa tapaa valmistaa ruokaa avokadon kanssa

Siirry, avokado -paahtoleipä. Tässä on 10 herkullista ideaa, jotka auttavat sinua saamaan kaiken irti tästä kuitupitoisesta, sydämen terveestä hedelmästä.

Avokado on kermainen ja maultaan mieto.

Ei ole epäilystäkään avokadon kestävästä suosiosta. Ja kun tarkastelet kaikkia tämän ainutlaatuisen hedelmän tarjoamia etuja, ei ole vaikea ymmärtää miksi. Paitsi että avokado on uskomattoman monipuolinen resepteissä, se on myös täynnä ravintoaineita, joita kehosi tarvitsee menestyäkseen.


10 luovaa tapaa valmistaa ruokaa avokadon kanssa

Siirry, avokado -paahtoleipä. Tässä on 10 herkullista ideaa, jotka auttavat sinua saamaan kaiken irti tästä kuitupitoisesta, sydämen terveestä hedelmästä.

Avokado on kermainen ja maultaan mieto.

Ei ole epäilystäkään avokadon kestävästä suosiosta. Ja kun tarkastelet kaikkia tämän ainutlaatuisen hedelmän tarjoamia etuja, ei ole vaikea ymmärtää miksi. Paitsi että avokado on uskomattoman monipuolinen resepteissä, se on myös täynnä ravintoaineita, joita kehosi tarvitsee menestyäkseen.


10 luovaa tapaa valmistaa ruokaa avokadon kanssa

Siirry, avokado -paahtoleipä. Tässä on 10 herkullista ideaa, jotka auttavat sinua saamaan kaiken irti tästä kuitupitoisesta, sydämen terveestä hedelmästä.

Avokado on kermainen ja maultaan mieto.

Ei ole epäilystäkään avokadon kestävästä suosiosta. Ja kun tarkastelet kaikkia tämän ainutlaatuisen hedelmän tarjoamia etuja, ei ole vaikea ymmärtää miksi. Paitsi että avokado on uskomattoman monipuolinen resepteissä, se on myös täynnä ravintoaineita, joita kehosi tarvitsee menestyäkseen.


10 luovaa tapaa valmistaa ruokaa avokadon kanssa

Siirry, avokado -paahtoleipä. Tässä on 10 herkullista ideaa, jotka auttavat sinua saamaan kaiken irti tästä kuitupitoisesta, sydämen terveestä hedelmästä.

Avokado on kermainen ja maultaan mieto.

Ei ole epäilystäkään avokadon kestävästä suosiosta. Ja kun tarkastelet kaikkia tämän ainutlaatuisen hedelmän tarjoamia etuja, ei ole vaikea ymmärtää miksi. Paitsi että avokado on uskomattoman monipuolinen resepteissä, se on myös täynnä ravintoaineita, joita kehosi tarvitsee menestyäkseen.


Katso video: Paleo-ruokavalio. Aloittelijan opas ja ateriaohjelma